Ångest & Oro – 10 avancerade AI-prompts för lugn, struktur och inre trygghet

Känner du dig ofta orolig, spänd eller fast i negativa tankar? I det här paketet får du 10 expertdesignade prompts som hjälper dig att prata med AI:n som om du satt i samtal med en erfaren terapeut, coach eller psykolog.

Med rätt frågor får du rätt stöd – i form av verktyg, reflektion och trygg struktur.

AI:n agerar utifrån beprövade metoder som KBT, ACT och mindfulness – anpassat efter dina känslor, symtom och behov.

Du får hjälp att:

• Kartlägga vad som triggar din oro
• Lugna kroppens stressignaler
• Hantera katastroftankar
• Skapa trygghetsrutiner
• Utforska bakomliggande mönster
• – och mycket mer.

🧠 AI är inte en psykolog – men med rätt vägledning blir den ett kraftfullt verktyg för reflektion, lugn och förändring.